Ver Tema - Cuáles son los minerales más beneficiosos para el cabello?

Alguno sabe cuáles son los minerales más beneficiosos para nuestro cabello?

espero alguna ayuda.
graxias
maga

Los minerales más beneficiosos para el cabello son:

- El calcio
- El yodo
- El zinc y
- El hierro.
- Las vitaminas más indicadas son las del grupo B.

Por su alto contenido de calcio y fósforo, beber zumo de zanahoria fresca a diario contribuye al fortalecimiento del cabello.

Las deficiencias nutritivas no se resuelven de un día para otro, sino con una dieta equilibrada y rica en nutrientes.

Se debe procurar el aporte de nutrientes como el zinc, presente en nueces, huevos, legumbres y ostras; así como las proteínas aportadas por la carne , pescados, huevos y lácteos. Otro nutriente necesario es el hierro, pues su déficit suele ocasionar la caída de cabello y la aparición de manchas blancas en las uñas. Está presente en las vísceras, carnes, pescados, frutos secos, cereales integrales y verduras de hojas verdes.

Sin embargo, “se debe moderar su consumo ya que la ingesta excesiva también puede ocasionar caída de pelo”,